春から夏にかけては、朝晩の寒暖差が大きいため、特に小さな子供がいる家庭では、子供に厚着させすぎたり、薄着にさせすぎたりしないようにしてください。特に1歳を過ぎるとスポーツが好きになり、着込み過ぎると汗をかきやすく、冷たい風に当たると風邪をひきやすくなります。そのため、この時期に上着は常に家に置いておき、体調に合わせて暑いときは脱ぎ、寒いときは着るほうがいいです。

春は様々な野菜や果物が出回る季節なので、旬の新鮮な野菜や果物を食べることができます。さらに、脂っこい高脂肪食を控え、魚、エビ、牛肉などの高タンパク食品を選ぶと、栄養素をバランスよく摂取することができます。

気温が徐々に暖かくなるにつれて、水をたくさん飲むように心がけましょう。ただし、飲用水を様々な飲料に置き換えることはお勧めできません。清涼飲料水やフルーツジュースなど、糖分が多く、ビタミンや無機塩類が豊富な飲料は体内の細胞に吸収されにくく、体内で酸化・分解される際に水分を消費するため、飲用後の喉の渇きが強くなります。胃腸を温め、喉の渇きを癒すために、一日中、一定の間隔で温かい水を飲むのがベストです。

　春から夏にかけては、ピクニックに適した時期です。道端の山菜は自然で汚染もなく、健康的な食べ物だと思い、野山で山菜を掘って家で食べるのが好きな人もいますが、こうした道端の山菜は一般の人には毒があるかどうかを見分けるのが難しく、食べると中毒を起こしやすいです。特に化学工場の近くにある山菜はなおさら食用には適していません。どうしても食べたい場合、生食は避け、洗浄しなければなりません。

北京救急センター（120）のアドバイス：食後に腹痛、吐き気・嘔吐、めまい、下痢、全身無力などの中毒症状が現れた場合、直ちに食事を中止しなければなりません。患者に意識がある場合、嘔吐を催して毒の体内吸収を抑えると同時に、できるだけ早く120番通報して迅速な診察を受けます。また、食品サンプルを保管し、医師の診断と治療のために持参します。