中秋節、国慶節の連休が明けて職場に戻る時に、倦怠感、集中力と仕事効率の低下を感じたり、通常の仕事モードに切り替えなかったりする「連休明け症候群」の症状が現れる人が多くなる。連休中の暴飲暴食、娯楽によって、体の疲れを取らなく、生物時計も乱す。正常の仕事モードに入ると、弛んでいる「弦」のように忙しい仕事に適応できない。できるだけ速く「連休明け症候群」から回復して、元気に仕事をする方法は以下のとおりである。仕事と休憩の時間を直ちに調整する。多くの人は連休で寝坊したり、一晩中遊んだりするため、仕事に戻る最初の数日で、寝る前に足湯をすると疲れを取り、睡眠の質向上に役立つ。眠りにつく時間も通常の通勤日よりやや早く、寝付けなくても仮眠をとると自然に寝付く。飲食を調整する。多くの人は連休で興奮しすぎて心身ともに疲れ、毎回の食事で山盛りの油っぽい料理を食べ放題になると、体調が悪くなり、胃腸も耐えない。そのため、連休が明けた後、飲食を管理し、酒類と飲料水を戒め、3日連続であっさりした料理を毎回七分目に食べる。また、新鮮な野菜、果物と粥を食べると、胃腸を正常の状態まで休養・調整することに役立つ。運動によって精神状態を調整する。連休で運動量が減って倦怠感を感じる。連休が明けた後、運動量を回復する必要がある。例えば、ジョギング、水泳、ヨーガ、球技運動などの有酸素運動をすることで、エネルギーを消耗して再び元気になる。