打撲傷?捻挫になった時、どう対処すればいいか？急性損傷、急性発作した慢性損傷、慢性損傷がよくある損傷である。足首?膝の捻挫、肉離れ、打撲などの突発状況による急性損傷になった時、通常、患部がすぐに痛み、腫れてきている。その場合、鎮痛などの麻酔効果を得るため、直ちに氷嚢?氷と水の混合物などで患部を冷やしたほうがいい。また、運動?トレーニング?手術のリハビリ中の痛み、腫れ、発熱症状などの慢性損傷が急性発作になった時、患部の腫れ?痛みを和らげるため、氷嚢?氷と水の混合物などで患部を冷やしたほうがいい。慢性損傷の原因は突発外傷ではなく、長期的に患部を繰り返し酷使する職業病と体を酷使することである（例えば、筋?筋膜性腰痛症、肩関節周囲炎など）。慢性損傷になった場合、暖湿布で患部を温めたほうがいい。

  氷嚢?氷と水の混合物などで患部を冷やす時、次のことに注意すべし：2-3時間おきに氷嚢で患部を冷やす；腫れ、痛み、発熱症状が酷い場合、1-2時間おきに氷嚢?氷と水の混合物などで患部を冷やす；長時間で氷嚢?氷と水の混合物などで患部を冷やさないで、毎回15-20分が限度である。また、打撲傷?捻挫になった時、次のことに注意すべし：1、打撲傷?捻挫になった後、2-3日ひいては1週間以内、勝手に患部を揉めるべからず；2、氷嚢?氷と水の混合物などの利用法について、例えば、足首の捻挫になった時、痛み、腫れ、発熱症状が一番強いところに氷嚢を当て、そして踝関節の全体までゆっくりと移動する；3、氷嚢を皮膚にぴったりする；4、凍傷をしないように、保護措置をとるべし；5、傷口の感染を防ぐため、シリカゲル製氷嚢を使用する前に、氷嚢の表面に凝結した霜を取り除くべし；氷と水の混合物を利用する前に、混合物を詰める袋の外部に漏れる水を拭き取るべし。