Comme le dit le vieux dicton, "le printemps est triste et l'automne est triste". Au moment du changement de saison, certaines personnes peuvent se sentir inexplicablement tristes, incapables de mobiliser leurs émotions, et n'avoir aucune énergie pour faire quoi que ce soit, ou bien elles peuvent être impatientes ou avoir des troubles du sommeil, ce qui peut indiquer que la "dépression saisonnière" est tranquillement arrivée. Face à ces fluctuations émotionnelles et psychologiques lors du changement de saison, comment s'adapter ?

1. adopter de bonnes habitudes de travail et de repos

Le régime alimentaire et le mode de vie doivent être maintenus, afin de garantir un temps de sommeil suffisant et raisonnable, ce qui est un facteur très important pour maintenir un état de vie et un état émotionnel sereins.

2. Passer le cap des changements saisonniers en douceur avec un état d'esprit serein

Dans notre travail et notre vie quotidienne, nous devons garder un esprit calme. En cas de revers, il faut réagir positivement et rester optimiste. Les patients doivent également faire de leur mieux pour réduire leur charge de travail, diminuer la pression psychologique, se reposer davantage et pratiquer une activité physique modérée afin de libérer l'hormone du bonheur.

Beijing 120 suggère que le changement des saisons est une scène magnifique offerte par la nature, qui maintient également l'équilibre dynamique de la nature biologique de la terre.L'état psychologique des êtres humains peut également trouver un modèle dans le flux des saisons, de manière à ressentir la puissance de la vie incessante du monde naturel.Si les patients souffrant de dépression saisonnière ne parviennent toujours pas à améliorer leur état d'esprit dépressif après les interventions de la vie et les traitements psychologiques, il est recommandé qu'ils recherchent activement une aide médicale professionnelle.