Tombez dans le plein été ! Après plus d'un mois de températures élevées, les journées caniculaires sont enfin arrivées avec une vague de chaleur. Face à la température inhabituellement élevée cette année, une évasion estivale raisonnable est devenue la priorité absolue de « Santé en plein été Sanfu ».
1. Devrait être calme, ne devrait pas être impatient
En été, le climat passe du chaud au chaud, ce qui rend souvent les gens irritables et agités la nuit. Le « Méthode de santé de l’empereur jaune » a mis en avant l’exigence de santé de « ne jamais détester la chaleur en été, afin que n’être pas en colère ». Cela signifie ne pas détester la chaleur de la longue journée, ne pas être impatient et en colère, mais être calme, optimiste et heureux, et suivre le courant. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant d’hypertension et de maladie coronarienne. À ce stade, il est conseillé d’ajuster l’humeur et de vous rendre calme et heureux par divers moyens agréables et nourrissants, tels que la lecture, la peinture, l’écoute de musique, les échecs, la pêche, etc.
2. Il est conseillé de refroidir correctement, et il n'est pas conseillé de trop refroidir
L'utilisation appropriée d'appareils de refroidissement tels que les climatiseurs et les ventilateurs a pour effet de prévenir les coups de chaleur et est bénéfique pour les soins de santé en été. Cependant, la température du climatiseur utilisé à l'intérieur doit être contrôlée à environ 26°C ~ 28°C (environ 5°C de moins que la température extérieure), et les fenêtres doivent être ouvertes régulièrement pour la ventilation. Lors de l'utilisation d'un ventilateur de bureau, il est déconseillé de souffler le vent directement sur le corps ou la tête et le visage pour éviter la paralysie faciale.
3. Il est conseillé d'entrer des aliments frais et froids, pas des aliments glacés
En été, la température est élevée et l'humidité de l'air est élevée. Par conséquent, l'alimentation quotidienne doit être légère et rafraîchissante, et un apport approprié de produits déshumidifiant, tels que la calebasse, le varech, la tomate, l'aiguille dorée, le champignon noir, le lys, la racine de lotus, le haricot mungo, la lentille, la graine de choix, le radis blanc, etc. Les aliments glacés trop froids tels que la crème glacée, la bière froide et la pastèque glacée ne doivent pas être trop consommés.