L’apoplexie est caractérisée par des taux élevés de mortalité, d’incapacité et de récidivité, beaucoup de gens prennent peur à sa seule évocation. Les quatre conseils ci-dessous aident à prendre des mesures préventives contre l’apoplexie.

1.Une tension artérielle ni supérieure à 120mmHg ni inférieure à 80mmHg. Il existe une ? hypertension adaptative ?, un meurtrier silencieux qui adapte graduellement les hypertendus à une élévation graduelle de la tension. Un traitement antihypertensif retardataire est souvent une cause importante de l’apoplexie cérébrale.

2.Un tour de taille ni grand ni petite. Selon des recherches, un grand tour de taille non seulement augmente les risques de maladie coronarienne, mais aussi hausser considérablement le taux d’apoplexie. Selon la norme du Guide de Prévention d’Hypertension de notre pays, le tour de taille pour homme doit être égal ou inférieur à 85 cm alors que celui pour femme à 80cm.

3.Un régime pauvre en graisse, en sel et en cholestérol. Il faut manger plus des produits à base de soja, légumes et fruits en se débarrassant du tabac et de l’alcool.

4.éviter toute précipitation. Pour les hypertendus, il faut éviter particulièrement la ? Réaction de stress ?. Le stress comporte des états de fluctuation tant physique que mental, tels que l’insomnie soudaine, le surmenage, la nervosité et la colère sans provocation, etc. Lorsque le ? centre de récompense ? du cerveau est réprimé tandis que le ? centre de punition ? irrité, des substances actives seront émis en quantité énorme de manière que la tension artérielle varie anormalement. C’est l’état de stress qui provoque le plus facilement l’apoplexie (surtout l’hémorragie cérébrale). Contremesure : Quand vous rencontrez quelque chose d’insatisfaisant, restez calme au lieu d’agir suivant votre caprice.