跌倒多发于老年人群，是构成威胁住院患者安全的重要因素之一。因此，做好老年人跌倒的预防及护理，减少老年人跌倒有重要意义。近日，广外医院开展“体医融合—科学健身 预防跌倒”主题知识讲座，旨在推广防跌倒健身操，提高护理人员对高危易跌倒人群的照护技能。活动邀请西城区体育局科研所黄勇老师为主讲人，科室护理人员参加讲座。

活动现场，黄勇就跌倒定义、危害、高危人群、相关的因素及对策等方面进行了重点讲解。随后，黄勇围绕“发生跌倒的四项生理机能”展开讲解，包括步态和平衡功能下降、感觉系统功能下降、中枢神经系统功能下降、骨骼肌肉系统功能下降等。最后，黄勇就专为老年人设计的健身操进行了演示，并发放了坐式毛巾操、健身手杖操等体式分解图书。

健身操共分为四套，分别是椅子操、毛巾操、手杖操、太极操。健身操动作简单，易于学习，而且所需的椅子、毛巾、拐杖等物品在生活中比较常见，便于练习。“健身操有许多好处，通过练习可以增加肌肉力量，提高肌肉灵活性，柔韧性，改善身体的稳定性，预防摔倒。”黄勇说。

“慢慢抬腿、弓步前推、屈膝下蹲、后壁展开……”授课现场气氛活跃，护理人员纷纷拿出自己提前准备好的毛巾和拐杖，在黄勇的示范和指导下，一招一式，认真地进行练习。在做动作的同时，黄勇讲解动作要领，让护理人员体会通过体式激发肌肉增强肌肉力量，从而增强骨骼肌肉系统功能，减少跌倒的发生。

“此次讲座内容丰富、互动性强，具有很强的针对性和实用性。我学会了防跌倒操，回来可以更好地传播给老人们。”“相比于其他体育锻炼，防跌倒操简单易学，而且可以就地取材，对增强病人及家属身体素质也有很大的帮助。”护理人员纷纷表达着自己的体会。

广外医院护理部主任曹建芬介绍，通过开展防跌倒知识讲座，为辖区老年人普及预防跌倒伤害知识，提高老年人自身防跌倒能力，起到了很好的宣传教育作用。“希望未来，每个老年人都能成为‘不倒翁’，不会跌倒。本次医院尝试开展体医融合助力患者增强体质预防跌倒活动，是加强医院优质护理服务一项重要举措，此次体医融合与治未病相结合，可以真正为百姓办实事，办好事。”　

目前，广外医院各个病区分别根据科室特色开展了“八段锦”“呼吸操”“糖尿病保健操”等各类保健操。下一步，医院将继续推陈出新，从患者角度出发，推出更多适于增强患者体质的健康宣教，从而促进医院整体护理质量的提升。