10月8日是第23个全国高血压日，宣传主题是“18岁以上知晓血压”。10月9日，中秋国庆后的首个工作日，航空医院社区服务办联合心内科二病区，开展现场义诊咨询、科普讲座、制作发放高血压健康教育手册等系列活动，向辖区民众宣传预防控制高血压科普知识，促进18岁及以上成人定期自我监测血压，控制高血压危险因素，指导居民做好自我血压管理。

　　活动现场

　　心内科二病区团队在董鹏主任带领下，来到天通苑社区开展“全国高血压日”义诊宣传活动。在天通苑社区门诊会议室，董鹏主任以《正确监测、掌控血压》为题进行健康知识宣讲，围绕高血压的诊断标准、高血压的危害、如何在家规范测量血压等内容为前来听讲的居民进行详细讲解。

　　董鹏表示，北京的初秋，天气开始逐渐转凉，高血压患者呈明显上升趋势，提醒广大居民，面对高血压，一定要正确认识，走出误区，不要以为自己没有症状，就没必要治疗，延误了病情。高血压的诊断标准是在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，或者是24小时的动态血压检查平均血压≥135/85mmHg可诊断为高血压。

　　据国家卫健委官网资料显示，我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。为此，今年的高血压日倡导18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

　　对于如何预防高血压？董鹏表示，坚持适量运动；如步行、慢跑、骑车、健走、游泳、太极拳、家务劳动等有氧运动，在一定程度上可以预防和控制高血压，活动量一般应达到中等强度。限制食盐摄入；高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。少吃快餐；尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖摄入量。戒烟；吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。同时要避免激动，保持心态平衡，长期精神压力和心情抑郁是引起高血压的重要原因之一。另外，原发性高血压患者绝大多数需要坚持长期服用降压药，要谨遵医嘱，不能吃吃停停。

　　活动现场，孟晓峰主任医师和刘芳主任医师为患者就高血压防治问题进行答疑解惑，并指导高血压患者进行自我血压监测及选用合适的降压药物。社区服务办宋金平主任和天通苑社区彭慧娟护士长现场发放100余份宣传资料。

　　本次活动通过设立宣传易拉宝、广场义诊咨询、健康大讲堂宣教、发放宣传单、现场免费测血压等方式开展（接受现场义诊200余人、讲座近50余人），切实帮助百姓提高对自己血压的知晓率、治疗率及控制率的目标。