“两手托天理三焦，左右开弓似大雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火......”

　　每天下午4点10分，北京中医医院怀柔医院妇科病区都会响起八段锦熟悉的音乐。

　　“快点，快点，练八段锦了……”一位患者一边说着，一边快步地加入大家的习练八段锦的队伍。此时，患者、家属、保洁、医护人员都不约而同地进行着八段锦的锻炼。

　　八段锦是疫情期间大家居家强身健体，深受好评的养生功。练此功可以以动入静，以静入动，起到调和阴阳，通理三焦，和畅气血的作用，从而强体魄，固腰肾，助消百病。

　　“疫情期间住院，全靠每天下午的八段锦，让我们身体能够得到锻炼。”一位患者说到。

　　的确，八段锦是一种中医传统的健身功法。

　　中医认为，八段锦柔筋健骨，养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，可以很好地帮助大家提高身体素质。其动作在重视导引拉伸和气息锻炼的同时，又舒缓柔和，特别适合老年人或患有轻度疾病的人、长期亚健康状态的人健身练习。它不受时间、地点和条件的限制，随时都可以习练，方便灵活，练功后身体微汗，周身感觉非常轻松。

　　为了您的健康，提倡大家养成习练八段锦的好习惯。