“下面开始慢慢深蹲，跟着我的动作一起做，呼气......吸气.......好，大家慢慢起身......”

　　伴随着西城区第四集中医学观察点小院内缓缓响起的伴奏乐声，10余名广外医院驻点医务人员在护士高伟的带领下，或蹲起或运气，有条不紊地做着中医传统养生操——“八段锦”。

　　适逢三月，万物复苏，大地回暖。在这本该踏青赏花的时节，却因“新冠肺炎”疫情，让国民不得不宅在家中。在此特殊时期，强身健体，提高自身免疫能力就显得尤为重要。在近期国家卫健委新闻发布会发布的运动指南里，明确提出希望国民可运用八段锦进行适度锻炼，达到强身健体的目的，让传统养生文化在疫情灾难面前发挥应有的作用。

　　一日之计在于晨。每日早7点50分，驻点医务人员便会在小院里短暂聚集，间隔两米，一字排开，认真操练起来。护士高伟在最前面一边讲解一边做着相应动作，指导大家如何利用“八段锦”来疏松筋骨，锻炼身体，增强自身免疫力。后排的医务人员们也积极效仿，一招一式，无不认真。乐声传至病房，不时也有留观密接人员从窗内眺望，跟上大家的运动节拍，积极参与其中，为自身的健康努力加油。

　　西城区第四集中医学观察点临时护理组长张娜娜介绍，“八段锦”可以起到舒筋活络，促进新陈代谢，提高免疫力的作用，尤其对提高心肺功能、促进骨关节健康、改善心理状态、提升睡眠质量，缓解精神压力等方面有着明显效果。参与养生健身运动，这对于在观察点进行隔离的密接人员而言是十分重要的。我们医务人员在通过晨练为自己一天的工作注入十足活力的同时，也希望密接人员能以饱满的热情参与进来，共克时艰，战胜“疫魔”。

　　另外值此抗疫时期，作为医务人员的张娜娜也呼吁因疫情“宅”在家中的人们也可以通过电视、网络或手机等方式在家练习八段锦，在增强抵抗力、收获好身体的同时，丰富居家防疫期间的文化生活，增添一些乐趣，共同盼望抗击疫情胜利那天的早日到来！