消防官兵在日常工作中常常面临一些急难险重的任务，其心理健康尤其容易受到影响，为增强消防官兵们良好的心理自我调控能力，缓解高危工作下的心理压力，昌平区精神卫生保健院于12月13日走进昌平区永安消防中队，为消防官兵们开展“应对压力  情绪调解”实用技巧专题心理健康送教活动。

　　此次活动以授课和游戏两个方面开展。授课内容主要围绕心理压力的来源、心理失调所带来的不良表现和应对心理压力具体调节方法三个方面展开。通过科普讲座使官兵们初步掌握了穴位敲击的EFT情绪管理方法、绷紧放松法等八种可以随时随地使用的实用减压技巧。在游戏环节“我的朋友圈”活动中，让消防官兵们从心理上和躯体上切实体验到放松和压力的减弱，在相互帮助中舒缓情绪。

　　参培的消防官兵们一致表示，此次活动互动性强、实用性强、寓教于乐，能够有效帮助自身提高抗压能力和达到自我减压的目的。课后，几名消防官兵和心理咨询师说：“平时忙，没有关注过自己的心理健康问题，在听了今天的讲座后，对自身心理压力有了更深入的认识，在今后的工作中一定会运用所学到的方法来时常注意自我调适、自我释放。今天的课，使我更加懂得只有保证自身的心身健康，才能以更加良好的精神状态和昂扬的斗志做好本职工作。”

　　昌平区精保院将进一步关注消防战士们的心理健康，帮助他们找到适合自己的压力疏导方法，为他们能以积极乐观的心态和饱满的热情投入到工作、训练和生活中去而做好心理能动源的“助推剂”。