春季气候多变，气压较低而且多阴雨，因此心情也容易“感冒”。春天是心理疾病患者最危险的季节，是抑郁症患者自杀的多发期。有统计显示，约15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症一般表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。

每年3至5月，是精神障碍复发极高的时期，约占全年复发率的70%。这主要是因为患者对气温、气压、湿度等天气变化非常敏感，此时气温波动比较大，加上春天气压较低，容易引起大脑激素分泌紊乱，导致复发。有的病人觉得天气好了，擅自停药或减药，也很容易导致复发。因此，家属要督促病人按时、按量服药，最好学会观察病情复发的特点。如果与以前对比，患者突然变得闷闷不乐、沉默寡言、彻夜不眠，或者情绪高涨、毫无倦意、注意力不集中、管闲事等表现，就应当引起高度重视，及时到医院就诊。

如何预防春季抑郁情绪呢？可以规律打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。或者在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。适当运动也有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

北京120提示，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放负面的感受，可以有效缓解抑郁情绪。如果抑郁情绪持续不缓解，并且有严重趋势，建议就医，及时干预。