春捂秋冻是民间总结的一个养生方法。春季，阳气初生，万物复苏，寒气未尽，此时人体需要保暖以抵抗外界的寒邪。秋冻则是顺应了自然界由暖转凉的气候规律，适当让身体经受一些寒冷的刺激，有助于提高身体抵抗力，为即将到来的冬季做好准备。

春捂的意义在于保护身体阳气，避免感冒和身体不适。秋冻，就是在秋季要适当让身体接触寒冷。因为秋季是阳气收敛的季节，人体阳气逐渐向体内回收，身体的抗寒能力逐渐增强。此时，通过适当的寒冷刺激，可以帮助身体适应寒冷的环境，提高自身免疫力，同时也有助于排出体内多余热量，保持身体健康。

天气转冷时，过早地穿上厚厚的棉衣，会使身体得不到来自冷空气的锻炼，使人体自身防寒能力降低，不利于人体功能的调节。如果现在就裹得严严实实，到了三九严寒的季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，容易引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状，使人发病。

120提示，对于健康人群，在秋季适当迎接冷空气的挑战可以激发自身抵抗力，有利于健康。而对体弱的老人、儿童，则要根据天气情况，适当增减衣物，避免生病。在阳光灿烂、秋高气爽的户外增强体育锻炼，对提升身体素质大有裨益。

让我们珍惜北京短暂又美丽的秋季，一起乐享健康生活吧！