春天伊始，万物复苏，春天用最美的姿态，为我们绽放了一季芬芳，所有的生命力都被春的力量唤醒，同时被唤醒的还有精神疾病，由于人体内的激素水平随季节变化容易导致情绪、睡眠的变化，正常人也可能在这些敏感期内发病。对于精神心理疾病患者，对外界气候的变化更为敏感，反应相比正常人更为激烈。近期120接诊精神异常的患者也较前明显增多。如果本身心理素质较差，抗压能力弱，自然也更容易发病，这时我们需要调节自身状态：

可以多做户外运动，增强体育锻炼，经常晒太阳；

不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；

可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；

合理安排作息时间，保证足够的睡眠；

转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；定制合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；

如出现睡眠障碍、幻觉、妄想、烦躁、焦虑等情况，必要时寻求专业心理医生的帮助。