不少产后妈妈们都会出现阴道松弛、子宫脱垂、漏尿等问题，严重影响到了生活质量。近年来，越来越多的女性开始关注自身健康，关注产后康复，以及中老年以后的生活质量。北京小汤山医院一直致力于健康干预和疾病预防，现开展了针对孕产、产后、中老年女性朋友的康复治疗。通过采用运动训练结合器械、仪器治疗，能为女性患者做更全面的评估和治疗，改善健康状况。

一、产后妈妈们经常面临的问题

◆肚子变得“松松垮垮”，怎么减也减不下去

◆咳嗽打喷嚏漏尿

◆腰背疼痛

◆骨盆带周围疼痛，走路的时候更痛，耻骨疼痛，翻身也疼

◆抱着宝宝，手痛

◆产后感觉很抑郁，情绪低落，容易发脾气

◆驼背，肩痛，颈椎也不舒服

◆想瘦身塑形，不知道什么时候才能做

◆产后体能下降了很多，什么时候才能恢复体能呢

◆产后心情总是低落，一点小事就发脾气，一点小事就流眼泪...

◆以前的裤子都穿不了了，胯变得很宽

有以上这些问题的妈妈，现在可以来小汤山医院产后康复门诊寻求帮助了。其实以上的问题都是由以下原因带来的：     

盆底功能障碍：会导致漏尿、盆腔器官脱垂、阴道松弛、阴道排气、性生活障碍等。

腹直肌分离：会导致腹部脂肪堆积，腰痛等。

体态及错误姿势：会导致骨盆前倾、腰背部疼痛等。

二、产后康复治疗

我们会为妈妈们做这些评估与训练：

◆心理疏导

◆营养咨询

◆物理因子缓解疼痛

◆运动训练

◆减脂训练

◆腹直肌分离治疗性训练

◆盆底肌治疗性训练

◆平衡训练

◆有氧/减脂训练

◆柔韧性训练

◆体态与姿势调整

◆骨盆稳定性训练

要知道，很多问题并不是在产后立即出现的，因此，呼吁妈妈们在照顾小宝宝的同时，要关注自身健康和生活质量，在产后尽可能地参与产后康复，预防漏尿的出现；尽快修复盆底肌，防止膀胱形变。有症状的女性朋友不用难为情，不必焦虑，小汤山医院物理治疗科会为大家制订科学、全面、个性化的诊疗方案，最大程度的帮助您改善症状，提高生活质量。助您健康！