夏季到了，在门诊常常看到宝妈带孩子户外晒太阳补钙引起皮疹、过敏的患儿。可见晒太阳补钙固然好，但要注意选择合适的时间，晒合适的部位，避免晒伤、避免暴晒过度，方法不当也会给宝宝造成不必要的麻烦。因此，家长要了解科学晒太阳的方法，有助于宝宝的健康生长。

晒太阳可以直接补钙吗？

不可以。晒太阳的过程不是直接补钙，而是帮助钙的吸收。正常情况下皮肤的维生素D是无活性的，经过紫外线照射以后变成有活性的维生素D，才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿。

晒太阳选择什么时间合适？

一般建议夏季在早上十点以前，下午五点以后。在清晨和傍晚可以晒半小时左右，接近婴儿每天维生素D的需求，避开太阳光强烈的时段晒太阳。

晒太阳合适的部位？

可以露出手、脚、手臂、腿、臀部来晒。特别要注意避免晒伤皮肤，要注意保护眼睛，不能直接照到头部、脸上和眼睛，儿童可以戴着太阳眼镜来晒太阳，6个月以内小婴儿不要直接阳光照射以免皮肤损伤。

可以遮挡着晒太阳吗？

不可以。晒太阳时要避免遮挡，不能穿着衣服、隔着玻璃、伞等晒太阳，紫外线的穿透力很差，不利于紫外线的吸收，也就起不到晒太阳的作用。

必须阳光直射皮肤吗？

不一定。在夏季晒太阳时，由于紫外线比较强烈，不建议婴儿在太阳光下直射，否则会晒伤宝宝的皮肤，甚至强光可能会刺激宝宝的视力。因此，一般建议孩子可以在树荫下、楼阴下，通过阳光的折射、散射也可达到晒太阳的目的。

晒太阳可以不用补钙了吗？

不可以。晒太阳只是可以促进钙的吸收，并不能代替补钙。因为孩子晒太阳的时间有限，并且不能在阳光下暴晒。如果宝宝缺钙现象比较明显，单纯晒太阳补钙效果甚微，还需要按照医生的嘱咐服用维生素D以及钙剂，才能及时纠正缺钙，避免发生佝偻病等。有些宝宝皮肤娇嫩，对紫外线敏感容易晒伤的，也建议直接补充维生素D和钙。

晒太阳后要补水吗？

需要。给孩子晒完太阳以后容易造成水分的丢失，注意多给孩子喝水。

带宝宝外出，长时间在太阳下活动可以用防晒霜吗？

可以。这个问题不是晒太阳补钙的含义了。如果孩子需较长时间在太阳下活动，最好的方法是物理防晒，首先建议准备好遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等，其次可以提前涂抹防晒霜，并且每两个小时补涂一次，防止宝宝被晒伤。

晒太阳前给宝宝洗澡吗？

不要。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光进入人体吸收钙的作用。

晒太阳后出皮疹了怎么办？

及时就医。晒太阳的过程中，由于温度高、出汗、过敏等因素可以出现红斑、皮疹、局部脱皮等症状。家长可使用炉甘石洗剂、激素药膏涂抹应急，之后，及时到医院就医，由医生给出合理的治疗和建议，避免再出现类似的问题。