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节日必备之消食保健推腹法
  • 发布日期:2022-01-28
  • 来源:北京中医医院怀柔医院
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  • 新春佳节,享用美食的乐趣也是节日的主题,大家难免会贪嘴给胃肠带来负担,产生各种不适症状。今天就为大家介绍一种简便易行,效果好的消食保健法——推腹。

    简单讲,推腹的方法就是“推心置腹”,躺在床上,用手指、掌根、拳头皆可,由心口窝向下推到小腹。力道要缓而深,感觉到阻滞点就多揉一揉,阻滞点通常的感觉也许是个硬块,也许是痛点或是气团样等。每天早、晚,或饭后感觉胃饱胀不适时都可以做,时间不拘,每次5-10分钟即可。

    推腹之后,可能会出现打嗝放屁,腹中水声咕咕或脚心出汗甚至全身出汗等反应,属正常现象。如果能长期坚持推腹法,还有消肚腩,促排便,助睡眠的效果。大家感兴趣的话,赶紧试着推起来吧!