我们老百姓都知道备孕期要补充叶酸，但是要补充哪种叶酸呢？是国外保健品更好吗？

孕早期时，胚胎神经管处于分化期，补充叶酸可有效地降低胎儿神经管畸形和其他出生缺陷。此外叶酸摄入不足对妊娠结局有多种负面影响。包括出生低体重和胎盘早剥。还有发生孕妇巨细胞性贫血的风险。

叶酸这么重要，我们应该补充哪种叶酸呢？我们国家目前关于叶酸的药品，包括含有叶酸0.4mg的，有含有叶酸0.8mg的，还有含有叶酸5mg的，剂量相差这么多，怎么选呢？我国中华医学会妇产科学分会产科学组在2018年发布的《孕前和孕期保健指南》指出：孕前三个月可每天补充叶酸0.4~0.8mg，或含叶酸的复合维生素；对既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，每天须补充叶酸4mg。因此，对于既往没有不良孕产史的健康女性，在备孕期，也就是孕前3个月，就开始每天补充叶酸0.4~0.8mg，或含叶酸的复合维生素就可以了；如果是有反复流产史或是生育过神经管缺陷儿的备孕期女性，请遵医嘱，为您开具合适剂量的叶酸。

国外的叶酸保健品更好吗？保健品与药品不同，监管流程不同于严格的药品监管，因此保健品存在成分剂量不足的情况，因此不建议选择保健品来补充叶酸。国内的叶酸药品依然是适合国人的性价比最高的选择。

叶酸要从什么时候开始补，又该什么时候停药呢？至少孕前3个月（即备孕期）开始补充叶酸0.4~0.8mg/天至孕3个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素。

备孕期还有哪些药是不能碰的？诸如利巴韦林、异维A酸、米非司酮、减毒活疫苗等药物在备孕期不应使用（声明：该范围包括，但不限于前面列举的药物）；如果您在备孕期就医，请告知医生您在备孕；如果您在备孕期、孕期、哺乳期对药物有任何的疑问，都可以咨询药师。首都医科大学附属北京妇产医院设有妊娠期哺乳期药物治疗门诊，北京妇产医院药事部公众号上也有在线咨询可以问询。