更年期是女性从中年到老年的过渡时期，女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，雌激素分泌锐减，会出现烦躁、易怒、潮热等更年期综合征的症状，这是更年期妇女情绪波动的主要原因。处于这一阶段的女性，多临近或已经退休，退休后环境的改变容易产生孤独感、失落感、空虚感等，受到这些因素的困扰，必然会使她们逐渐产生抑郁情绪。另外，绝经后女性由于体内雌激素的减少，致性欲减退甚至无性要求，给夫妻间亲密无间的关系带来尴尬，增加妻子的心理负担，长期下去也是导致抑郁情绪的一个因素。

但是心情不好并不一定到达抑郁症的诊断，只要及时的调理就能安然渡过，比如在医生的建议下适当补充雌激素、中药,改善一些植物神经功能紊乱的症状、适当加以心理干预，同时要意识到更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要过分焦虑不安，保持该有的平常心态，接纳自己的每个阶段，泰然则安然，另外要保持乐观情绪，尽量避免不良的精神刺激；加强体育锻炼，多进行太极拳、慢跑、散步等户外活动，保证充足的睡眠，劳逸结合；广交友，丰富个人生活，适当增加养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等业余爱好；保证每日必须的营养摄入，健康饮食。