随着电子终端设备的使用普及和频率增加，很多朋友会觉得眼睛干涩不适，容易疲倦、眼痒、有异物感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感，来到医院就诊发现自己得了干眼症，一时间很着急。今天我们就来介绍几个小窍门来缓解这些不适的症状。

首先可以补充人工泪液：人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法。在选择时应选择不含或者少含防腐剂的人工泪液为宜。

其次要保持良好的生活环境：在没有中央空调或暖气的房间，需要定时开窗通风，保持房间湿度在40～60%，若环境干燥，会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液的流失，可使用室内加湿器。

第三要注意休息：连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

第四要均衡饮食：不偏食，以易消化、清淡饮食为主。多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼等高蛋白且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐应吃好，以保证旺盛的精力，中餐应多食入蛋白质含量高的食物，晚餐宜清淡。

第五要改变不良用眼习惯：关灯看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等不良用眼习惯都要改变。