春节过后，眼镜成了许多人新一年工作学习的“必需品”。北京市西城区广外医院眼科副主任医师、国家注册营养师张辉指出，受疫情影响，大家居家防疫增加了对电子产品的使用频率，节后配镜人数增多是正常现象。建议大家在日常生活中，保持良好用眼习惯，多食用含有花青素、叶黄素、玉米黄素的食物，保护好双眼健康。

老年人“花眼”要正规科学配镜

近日，66岁的李女士前往眼镜店进行配镜。据了解，李女士3个月前刚做了白内障手术。在医院复查验光后，医生建议她配一副近视眼镜。“我刚验了光，和在医院验的一样，现在是双眼近视300度。”

针对白内障手术后要不要戴眼镜的问题，张辉表示，与当时植入的人工晶状体状态有关。如果手术植入的是满足患者近距离视力的晶状体，若想看远处时更清楚，则需佩戴相应度数的近视镜，反之，如果植入的是满足患者远视力的晶状体，若想近距离读书看报，则要配相应度数的老花镜。

张辉指出，老年人由于年龄和慢病因素易患黄斑病变，这也是造成老年人失明的主要原因。叶黄素可以在视网膜光损伤中保护感光细胞，防止其凋亡，从而保护视力。由于叶黄素在人体内不能合成，只能外源性补充，所以外源性补充叶黄素是保护视力的有效手段。

张辉建议，老年人为了减少黄斑损伤，可以多食用深色蔬果和富含蛋白质的食物，对于组织的修复有积极意义。张辉强调，无论成年人是否患有近视或者散光，一般在40岁以后就会出现“花眼”，大部分人到45岁以后需要佩戴合适的花镜。有些人存在误解，不愿意戴花镜。“其实老花镜是起到一个辅助作用，可减轻眼睛疲劳，所以中老年人出现花眼以后，要及时到医院进行检查，不要自己随便购买廉价的花镜佩戴，这种行为可能导致眼疲劳和炎症，加剧对眼睛的损害。”张辉说。

儿童散瞳验光不会造成眼睛损伤

“由于您孩子是第一次配镜，建议您带孩子先去医院进行散瞳验光。”某眼镜店验光师熊师傅向前来验光配镜的许先生建议道。“一般家长带着孩子来配镜，我们都会建议他们先去医院进行正规的散瞳验光。”

张辉介绍，儿童验光前会使用睫状肌麻痹剂，使眼睛处于调节放松的状态，再进行验光，得到的验光结果更客观准确，使用睫状肌麻痹剂后瞳孔会散大，因此叫散瞳验光。“12岁以下的儿童初次验光配镜必须要进行散瞳验光，因为儿童的眼内肌调节能力比较强，如果不散瞳的话，验光结果会比实际有误差。散瞳验光不会对孩子的眼睛造成损伤，只是一种辅助检查措施，睫状肌松弛还有利于消除假性近视。”

根据药物作用和瞳孔恢复的时间不同，可以将散瞳验光分为快速和慢速。快速散瞳使用眼药水进行，一般间隔5分钟点一次眼药水，需要点4-6次，最后一次点完等待40分钟左右即可验光；慢速散瞳需采用药膏涂抹在结膜囊内，家长可在家帮助孩子进行，一般需要3-5天的时间进行初次验光，同时要注意复验时间。

“快速散瞳可能会不彻底，对于第一次验光并且年龄偏小的孩子，我们更建议他们使用慢速散瞳的方式，这样验光会更准确。”张辉说。当然也不是每次配镜都一定要散瞳验光，这要结合孩子的眼轴长度、角膜曲率等进行综合判断。

合理膳食 做好近视预防

由于电子产品的快速发展，人们经常处于用眼过度的情况下。张辉表示，根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，用眼过度的人群在保证每天正常的营养摄取前提下，还要额外补充一些营养元素。比如，维生素AD；在没有慢性代谢疾病的前提下，可每周食用一些动物肝脏；多进食一些富含花青素、叶黄素、玉米黄素的蔬菜和水果，比如蓝莓、玉米、胡萝卜等。

对于儿童青少年来说，做好近视预防至关重要。国家卫生健康委《儿童青少年近视防控健康教育核心信息（公众版—2019）》表明，儿童和青少年要坚持充足的白天户外活动。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时；保持正确的读写姿势，教师和家长应督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；读写连续用眼时间不宜超过40分钟；预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

“同时要控制使用电子产品的时间，不管是处于哪个年龄阶段的人群，都要明白长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是造成近视的诱因之一。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少用电子产品。”张辉提醒。