什么是脑出血呢？脑出血就是老百姓口中的脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。

脑出血发生的原因主要与脑血管的病变有关，比如说与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，它的早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

我们应该如何预防脑出血呢？

1.控制血压：脑出血最常见的病因就是高血压，控制血压在正常范围内就相当于预防了一部分脑出血的可能性，在医生的指导下合理应用降压药物，使血压维持在一个稳定的状态，避免血压波动对血管壁的损害。

2.保持心情舒畅：高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动等可引起高血压。保持心情舒畅是十分必要的。

3.注意生活规律：养成良好的生活习惯，如按时作息，保证足够的睡眠和休息时间(有午睡习惯者坚持)，文体活动力求适度和适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。

4.改变不良生活习惯:忌暴饮暴食、高糖高脂食物、酗酒、吸烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的茶等兴奋性饮料，但应多次少量的适量饮水。

5.注意身边的症状警告：脑出血的发病虽多突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有ー些症状的。患有高血压病的中老年人，一旦突发头晕、头痛或头晕、头痛加重；突发一侧肢体或头面、舌部暂时性发麻、乏力或活动欠灵活；突发嘴角流口水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清；突发血压持续升高等症状时，应尽快就诊，以确保安全。

脑出血带来的伤害不是一个局部，而是累及全身，它带来的伤害不是一时，有可能会影响到我们的一生。我们要养成健康的生活方式，使自己的血压处在正常范围内，预防脑出血的发生。