糖尿病的预防，已经被提上了日程。因此，越来越多的人开始关注如何预防糖尿病的问题。专家表示，防治2型糖尿病，我们必须要从改变我们的饮食习惯开始。

糖尿病跟我们吃的东西有关，2型糖尿病跟我们的饮食就更有关了。研究表示，经常吃全麦和粗纤维食品的人，能降低2型糖尿病，以及心血管疾病发病率。所以说，这给我们防治糖尿病提供了好的办法。

由于人体内调控血糖浓度的胰岛素失灵，肥胖者往往容易诱发胰岛素抗。所以说，防治糖尿病意味着我们要调整以前的饮食结构，尤其是肥胖的人。

我们往往都会忽视饮食这个问题。目前盛行的低碳水化合物饮食结构对提高肥胖者体内的胰岛素敏感性有一定的作用。同样，并不是所有的低碳水化合物都具有相同的作用，其中，多食用全麦以及粗纤维食品，有利于保持健康的胰岛素水平。这样我们就可以起到防治2型糖尿病的作用了。

　　在日常饮食中，增加全麦以及粗纤维食品并不会造成饮食结构的重大变动。但是，对于我们的糖尿病预防工作，却是非常有益。尤其是那些饮食严重失衡的人，更要预防2型糖尿病。而且饮食的改变，我们习惯就好，是带来的结果却是利益无穷。