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健康心率,健康血压
  • 发布日期:2013-10-08
  • 来源:首都医科大学附属北京安贞医院
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一、高血压定义和概念

   非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。

二、健康血压定义和概念

   诊室血压读数<120/80mmHg,被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压,家庭血压读数<115/75mmHg,则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。

三、健康心率定义和概念

1、正常成人的心率一般在60次/分~90次/分。心率每分钟低于50次则为心动过缓,大于100次为心动过快。  

2、心动过缓或过快、不规则心率可能导致心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥等症状,部分人可无症状。  

3、心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。  

四、高血压与房颤的关系

   高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险,研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。  

五、高血压和房颤的预防  

1、坚持运动:维持适度的体力活动,可预防高血压和房颤,如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。  

2、限制食盐摄入:高盐饮食会增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量<6克。  

3、多吃蔬菜和水果。  

4、少吃快餐:尽量在家中吃饭,可控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。  

6、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应当尽早戒烟。  

六、高血压和房颤的治疗

1、高血压  

1) 大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。  

2) 降压治疗目标是血压控制达标(<140/90mmHg)。

3) 不盲目相信小广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

2、房颤  

1) 房颤治疗策略包括控制心跳节律和心率次数。由医生根据患者病情选择不同治疗措施。  

2) 心律控制包括药物和电转复心律。  

3) 心率控制可用减慢心率的药物,如β-受体阻滞剂等。