“牙好，吃饭才香，身体才棒”，已成为一种共识。目前，牙病已成为人类最常见疾病之一，世界卫生组织（WHO）把牙齿健康列为人体健康的十大标准之一，并把龋病列为仅次于心血管疾病、癌症的第三大非传染性疾病。随着生活水平的提高，牙病也“悄然兴起”，广泛流行的龋病和牙周疾病给青少年的健康成长、中年人的事业巅峰和老年人的宁静生活带来了种种困扰。但许多口腔疾病特别是龋病与牙周疾病是可以通过努力来预防的。欧美等发达国家正是借助各种有效的牙病预防措施，用不到40年的时间，使龋病的患病率减少了50%左右。

  随着我国经济的快速发展，大众口腔保健需求越来越高，如何有效防止牙病已成为政府、口腔从业人员和广大公众十分关注的问题。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，中国乳牙龋齿率为66%，成年人患龋率为88.1%，成年人达到口腔卫生良好的不足2.7%，而成年人牙周不健康者竟高达97%，老年人中有牙齿缺失的为86%。与居高不下的牙病发病率相比，我国60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。“牙齿是爹娘给的，好坏却是自己造成的”，牙齿也是人的器官，能否实现“80. 20”目标（即活到80岁，嘴里仍有20颗以上的功能牙），关键还要靠自己。

  口腔健康包含了牙齿周围软硬组织的完好无损和功能协调，笑容灿烂，口气清新，吐气如兰。1979年世界卫生组织对口腔健康的定义是：牙齿清洁，无龋洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。口腔健康是全身健康的重要组成部分，2007年世界卫生组织提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题，需要积极防治。

  牙齿疾病不但影响口腔功能，还会对全身各系统的功能和心理健康产生一定的影响。例如，“老掉牙”族老人们由于缺少牙齿的咀嚼，食物大部分未经磨细就吞进肚里，久而久之，产生了胃肠道的各种疾病。牙列不齐，口臭等会使人觉得不美，不敢或不愿在公共场所活动，造成心理压力甚至心理障碍。另外，牙病可作为原发病灶对全身健康产生危害，如龋齿、牙周炎，可以引起关节炎、冠心病、肾炎等。

  今年9月20日，是我国第24个全国爱牙日，活动主题为：健康口腔，幸福家庭。副主题是：呵护孩子，预防龋齿。旨在加强口腔健康教育，控制口腔健康危险因素，发挥家庭在促进儿童及其他家庭成员养成口腔健康行为习惯的作用。口腔疾病与人的生活状况和行为习惯密切相关，影响着人一生的健康，而家庭作为社会生活的基本单位，承担着抚养子女、养老、传递人类文明和社会规范、健康保健和教育等功能。因此，家庭在口腔疾病预防和口腔保健中发挥着重要作用。

  家庭口腔保健可以提高父母关爱孩子口腔健康的能力。父母是儿童健康成长的第一责任人，对儿童的口腔保健负有应尽的义务。向孩子宣传口腔健康知识，提高他们的爱牙意识，关爱孩子的口腔健康至关重要。家庭口腔保健要从“呵护孩子，预防龋齿”做起。

  牙齿是口腔的重要组成部分，其主要功能是咀嚼食物、保持面容丰满和协助发音，并通过咀嚼运动刺激上、下颌骨的正常发育。牙齿完整、健康，能给人自信，提升个人品质。人一生中先后要长两副牙齿，即乳牙和恒牙，乳牙20颗，恒牙28～32颗。根据牙齿的形态特点和功能特性，可分为切牙、尖牙（俗称犬齿）、双尖牙（有两个牙尖）和磨牙（俗称臼齿）。我们咀嚼时前牙的垂直咀嚼力可达15公斤，后牙的咀嚼力可达72公斤。

  牙齿的萌出、替换是一个复杂的生理现象，受营养、疾病、遗传和环境因素的影响较大，牙齿的萌出有一定的规律和顺序，一般婴儿6个月左右开始萌出，2-3岁时乳牙全部出齐，共20颗。乳牙虽然只是过渡性的，但它在颌面的发育中起着重要作用。乳牙的龋坏或拔除会引起其下方恒牙的错位萌出、迟萌甚至阻生，最终引起颌骨发育异常、咬合异常。随着年龄的增长，乳牙逐渐完成了“使命”，儿童长到6-7岁时，乳牙开始相继脱落，12-13岁，乳牙替换完毕，共有28颗恒牙长出。从17岁后开始长出第三磨牙（又称智齿），也有的人终生不长智齿，或只长一两颗智齿，因此成人口腔内有28-32颗牙均属正常。

  龋齿（俗称虫牙或蛀牙）是因为牙菌斑附着在牙面上形成的，一个蛀洞的形成约需18个月。这就给我们清除、预防提供了有效时间。宝宝奶瓶内的牛奶、砂糖、果汁等容易产酸发酵腐蚀牙齿。宝宝预防龋齿的方法：一是改掉睡前喂奶和含奶瓶的睡觉习惯。二是喝完奶应及时清洁牙齿。三是应定期到医院检查。

  在口腔健康方面，我国长期存在两大问题：一是医患比例严重失调，如全球平均为1：4000，而我国为1：30000；二是由于健康知识的匮乏和治疗费用负担过大，民众普遍存在“不痛不看病”的心理，这正是我国口腔治疗率低的主要原因。  面对这样的挑战，中华口腔医学会提出了从以“治疗”为主向“预防+治疗+有效交流”转变的观念，通过有效的交流，在和谐医患关系的基础上向民众传递“预防”的重要性。专业医生有责任为病患和大众提供口腔疾病预防知识，加强与他们的沟通，让其明白，口腔疾病预防以及初期治疗的重要性。

  ‘预防+治疗+有效交流’是现代口腔保健新理念，相信这一理念会获得大众的认可和响应，并在提高我国口腔健康水平中起到积极作用。

  关于牙齿保健的建议：

  1.选择一把保健牙刷   推荐带有柔软圆头刷毛的小头牙刷。
  2．选用含氟牙膏  用带氟化物牙膏刷牙，能使牙釉质变得坚硬，修复失去矿物质的牙齿表面，抑制口腔微生物生长，有利于阻止牙菌斑的形成。但4岁前儿童不宜使用，以免误吞。
  3．学会正确刷牙方法  采用竖刷法：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，里里外外都要刷。每天刷牙不少于2次（晨起和睡前），每次刷牙时间不少于3分钟，每3个月更换一支保健牙刷。
  4.养成饭后漱口的好习惯 饭后漱口可清除牙面和牙缝中的部分食物残渣。
  5．清理牙缝  牙缝清理提倡使用牙线，而少用牙签，如牙缝很宽也可用牙间刷进行刷牙。
  6.选择木糖醇口香糖  咀嚼口香糖能促进唾液分泌，防止蛀牙。
  7.及时封闭牙齿的窝沟  窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。窝沟封闭技术无痛、无创伤、安全简便。青少年刚长出的磨牙应及时去医院做窝沟封闭术，尤其是“六龄牙”，增强其防御能力，预防蛀牙的发生。
  8.杜绝不良习惯  一些不良习惯，如用口呼吸、单侧咀嚼、吮唇、咬指、咬唇、伸舌等，都会影响口腔健康，导致牙齿不齐、牙周病，应及时加以纠正。
  9.养成良好的饮食习惯  少喝碳酸饮料，睡前刷牙后不再进食，多吃具有适当硬度、粗糙且富含纤维的食品，有利于牙面清洁，增强咀嚼功能和提高牙周组织防御力。
  10.定期到医院口腔科检查牙齿 一般每年1或2次，儿童每6个月接受一次口腔健康检查，孕期应每2-3个月1次。检查中发现的问题应当及时接受相应的预防和治疗措施，如局部用氟、窝沟封闭、龋齿充填、牙周洁治、义齿修复等。