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春节健康要做到个性化营养
  • 发布日期:2019-01-31
  • 来源:市卫生健康委
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  主持人:高主任,您好。马上就到新春佳节了,每年北京市卫生健康委都会给全体市民一份健康提示,今年还请您出点健康妙招。

  高主任:观众朋友们,值此新春佳节之际,我代表北京市卫生健康委,向观众朋友们拜年,祝大家身体健康,万事如意!

  春节是我国的传统佳节,节日期间或是全家团聚、或是走亲访友、或是外出旅游,请市民朋友尽量做到规律生活,合理膳食,尽量避免熬夜、暴饮暴食、劳累过度等,以减少因此引发的心脑血管和胃肠道等疾病的发生。高血压、糖尿病、心脑血管等慢病患者,节日期间要按时服药,注意监测血压、血糖等指标,争取控制在正常范围内。

  做到吃动平衡,也就是“管住嘴、迈开腿”,应做到因人而异,需要到营养门诊进行全面的营养评价、制定可执行的个性化方案。营养治疗可以根据不同的疾病选择不同的饮食治疗方案,如高/低能量、高/低蛋白、高/低脂肪、高/低碳水化合物、高/低膳食纤维等饮食等,不同的患者又要依据其自身的身高、体重、体质成分、饮食习惯等情况,确定其每日能量及营养素的需要量。

  节日期间,对于超重、肥胖人群,要努力做到每日摄入的能量少于消耗的能量。高血压患者应做到低盐饮食,减少各种加工类食品的摄入。对于糖尿病患者,饮食要定时定量,少量多餐,避免餐后高血糖和出现低血糖。对于痛风患者,切勿暴饮暴食,否则极容易引发痛风急性发作。对于高甘油三酯患者,不要吃饱喝足后倒头大睡,以往春节假期都有重度胰腺炎患者入院抢救,多半是因为连续几天大吃大喝引发的。

  对于老人和儿童,更要注意节日期间的饮食起居、劳逸结合,外出时注意食品安全。

  需要提醒的是:春节期间仍处在流感季,市民朋友外出旅游、走亲访友需要勤洗手加强个人防护,到人群密集场所时尽量佩戴口罩。

  祝观众朋友度过一个平安、祥和的春节!

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