現代社会において、生活水準の向上、日増しの競争の激化のために、急性心筋梗塞の中年・青年患者が多くなる。その主な原因は、プレッシャーの増大、体力労働の減少、飲食と摂食様式の変化、汚染された環境の危害が血管、神経系、内分泌系、免疫系などの生理機能障害を引き起こしやすいことである。

　　自分の心臓をしっかりと守るために、どのような措置を取るべきか？

　　一、タバコを止め、酒を控える。喫煙と冠状動脈硬化の関連性をすでに明らかになる。タバコに含まれるタールなどの有害成分は血管の痙攣を引き起こし、一酸化炭素も血液中のヘモグロビンの酸素運搬の能力を軽減して心筋の酸欠を引き起こす。酒を大量に飲むと、血圧の上昇を引き起こして心臓の負担を増加させる。

　　二、健康的な食生活を勧め、暴飲暴食を避け、糖分、塩分、脂肪、でんぷん類の摂食量を減らし、野菜、果物、蛋白質の摂食量を増やすという「四減三増」の原則を守る。

　　三、適度に運動し、積極的に体を鍛え、長時間の座りっぱなしの姿勢を避ける。散歩、水泳、速歩、太極拳などの心血管に役立つ運動を勧める。また、運動している時、動と静を結び合わせることに注意する。

　　四、プレッシャーの解消法を身につける。若者は仕事と休息のバランスを取るべき、ひらすらプレッシャーを背負いながら生活を営んではいけない。大きなプレッシャーを感じる時、リラックスの時間が必要になる。また、日常の生活習慣も重要である。徹夜しないこと、規則的な生活、仕事と休息のバランスを取る生活リズムはプレッシャーの解消のために非常に役立つ。